Sử dụng 12 cách sau đây sẽ giúp bạn kết thúc căng thẳng nhanh hơn để có thể cảm thấy tự tin và bình tĩnh hơn!
Chu kỳ trầm cảm sẽ kéo dài từ 4-5 ngàynhiều trường hợp ghé thăm 7 ra. Nếu không gian của bạn bận rộn nhiều lần và thích một kỳ nghỉ, mọi việc không ổn, hãy áp dụng các bước sau để làm cho không gian của bạn nhanh hơn và an toàn hơn.
Đầu tiên Uống nhiều nước
Uống nhiều nước không chỉ giúp cơ thể trẻ lâu mà còn giúp tăng nhanh lượng máu trong cơ thểđồng thời giúp chống sưng tấy, phù nề thể chất.
Ngoài ra, vào những ngày “đèn đỏ” xấu, cơ thể chúng ta chết Mất máu ít nhưng vẫn có một số lượng lớn hồng cầu trong cơ thể dẫn đến máu đặc.Đó cũng là lý do tại sao bạn cần uống nước trong những ngày này.
2 Uống nước dừa
Nước dừa không chỉ là thức uống giải cảm và tốt cho cơ thể mà nó rất tốt cho chu kỳ kinh nguyệt của chị em phụ nữ. Chứa nước dừa Vị ngọt, tính bình, không độc, có tác dụng chống phong, tiêu chảy, suy nhược và ra mồ hôi trộm..
Uống nước dừa sẽ giúp Máu càng sạch và càng nhanhTuy nhiên, nếu cô gái của bạn không uống nước dừa lạnh, dạ dày sẽ bị đau.
3 Bổ sung vitamin C
Vitamin C còn là thần dược giúp đẩy nhanh quá trình mãn kinh của các bạn gái. Bạn không cần phải bổ sung vitamin C, được tìm thấy trong các loại rau và trái cây như: ổi, nho đen, ớt chuông, dâu tây, súp lơ, …
4 giới tính
Đúng, có thể bạn không tin nhưng có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng có thể Nó giúp máu lưu thông vào cơ thể Kể từ đó, thời kỳ suy thoái đã ngắn hơn đáng kể. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng phương pháp này chỉ áp dụng cho các bạn nữ hơn 18 năm Thoát.
5 Hạn chế sử dụng băng vệ sinh
Băng vệ sinh giúp hấp thụ nhanh chóng và hiệu quả, nhưng chúng cũng có thể Nó ngăn cản lưu lượng máu từ cơ thể. Nếu có bạn có thể sử dụng nó giặt khăn tắm cốc hoặc trầm cảm sau đó nó mở ra cho “cô gái”.
6 Nghỉ ngơi và ngủ nhiều
Những ngày này, các cô gái thực sự không phải mệt mỏi, vì vậy họ phải thử để cơ thể bạn nghỉ ngơi và ngủ nhiều để phục hồi nhanh chóng.
7 Sử dụng Ibuprofen
Mỗi ngày, bạn có thể sử dụng cho 3-4 pota Ibuprofen để cảm nhận cơn đau của thời kỳ mãn kinh. Nó có thể làm giảm lượng xuất huyết xuống chỉ còn một nửa huyết áp.
Tuy nhiên, nếu bạn có thể sử dụng Ibuprofen, chính phủ có thể ngăn chặn chu kỳ kinh nguyệt, không tốt cho sức khỏe.
Ghi chú: Không bao giờ dùng quá số liều chỉ định trong 24 giờ và bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nhiều loại thuốc này để đảm bảo sức khỏe cho bản thân nhé!
số 8 Uống giấm
Trộn bản thân 2 thìa cà phê giấm táo và một cốc nước. Uống ba lần một ngày để có kết quả tốt nhất.
9 Uống bột Gelatin
Bạn pha loãng một túi Gelatin với nước và uống hỗn hợp này ngay lập tức. Điều này sẽ làm máu ngừng chảy trong 3 giờ.
mười Sử dụng các loại thảo mộc
Một số loại thảo mộc như rễ cây bạch chỉ, trà làm từ lá mâm xôi tươi hoặc khô, hạt tiêu trắng, cây xô thơm và rau mùi, và các thành phần khác giúp chống trầm cảm và ngăn ngừa ánh nắng mặt trời.
Bạn nên thấy: Nữ lang chữa khỏi đau bụng ngày nắng đỏ.
11 Sử dụng cốc nén
Khi sử dụng cốc nguyệt san, bạn cần đảm bảo rằng nó vừa với dạ dày của bạn, có tác dụng tương tự như băng vệ sinh, giúp ngăn chặn sự chảy của máu kinh.
thứ mười hai Làm ấm hoặc xoa bóp vùng bụng dưới của bạn
Bạn phải Đặt túi chườm nóng lên vùng bụng dưới làm cho máu lưu thông nhanh hơn từ cơ thể của bạn, để giảm đau.
Ngoài ra, bạn có thể xoa bóp bụng dưới Nó cũng giúp giảm đau bụng kinh, kích thích cơ thể thải máu ra ngoài!
13 Phải làm việc và không bị trầm cảm
Những điều cần làm khi trượt ngã
Trong khung thời gian của bạn, điều đầu tiên bạn cần chú ý là chế độ ăn uống của bạn.
- Bổ sung nhiều thực phẩm giàu canxi như: Cải xoăn, rau lá xanh, bông cải xanh, sữa chua, …)
- Thực phẩm chứa magie: Có nhiều trong các loại đậu, đậu phụ, …
- Bổ sung vitamin: Vitamin E (các loại hạt, trứng, …); Vitamin B6 (khoai tây, chuối, bột yến mạch,…); Vitamin C (Nho, chanh, cam, …); Kẽm (thịt bò, hạt cá hồi, hạt bí, …)
- Bổ sung đầy đủ nước khoáng cho cơ thể, uống nước uống, sinh tố trái cây, …
Bạn cũng nên tham khảo thêm: Có 8 loại thực phẩm bạn nên ăn khi bị trượt chân
Ngoài ra, bạn cần đảm bảo ngủ đủ giấc, chế độ ăn uống, vận động thể chất… cần thiết để duy trì trong suốt chu kỳ kinh nguyệt.
Ngoài ra, cần đặc biệt chú ý đến việc vệ sinh vùng “nhạy cảm”. Mỗi lần thay băng vệ sinh, chị em cần rửa lại bằng nước rửa phụ khoa, lau khô hết rồi thay băng mới để tránh vi khuẩn xâm nhập.
Những điều không nên làm khi trượt ngã
Để thời gian của bạn diễn ra suôn sẻ, đúng thời điểm, bạn cần viết những điều sau:
- Không dùng cà phê: Điều này sẽ giúp bạn không bị đầy hơi, không tốt.
- Không có xét nghiệm phụ khoa vào những ngày trăng đỏ.
- Đừng ăn quá nhiều muối để tránh tiêu hao nước.
- Không ăn thức ăn caykhi máu kinh không lưu thông được kéo dài tình trạng đau bụng kinh.
- Cửa thức ăn bị khóa đắng, đắng, cay, nóng, …
Tham khảo thêm 6 mẹo chữa đau bụng kinh cho chị em phụ nữ dễ dàng và an toàn. Vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi đặt hàng theo hướng dẫn trên!
Mong rằng qua những cách giúp ngày trăng đỏ mà mình chia sẻ vừa rồi, các bạn nữ đã học được cách giúp “ngày trăng đỏ” của mình để ngày trăng kết thúc nhanh chóng để các bạn tự tin hơn, vui vẻ hơn nhé!
Bạn có thể muốn:
Mua khăn giặt tốt nhất tại Bách hóa XANH:
Một trải nghiệm hay cho Bách hóa XANH
- Những kiểu tóc nam Hàn Quốc 2 mái đẹp nhất cực ấn tượng và phong cách | Elovi.vn
- Cách Pha Trà Gừng Mật Ong Tốt Cho Sức Khỏe | Elovi.vn
- TOP 15 món ăn khuya không mập, ít calo dành cho người ăn kiêng | Elovi.vn
- Cách pha thuốc nhuộm tóc màu xanh rêu có khó như bạn nghĩ? | Elovi.vn
- Giải đáp: Trứng gà ấp dở có thực sự tốt như lời đồn? | Elovi.vn
