11 lượt xem

7 chiêu uống tinh bột nghệ để giảm cân nhanh và an toàn cho sức khỏe | Elovi.vn

Uống bột nghệ để giảm cân Là một trong những phương pháp giảm cân được nhiều trẻ áp dụng, tuy nhiên uống tinh bột nghệ như thế nào để giảm cân hiệu quả và an toàn?

Hôm nay Hữu cơ Mình sẽ chia sẻ cho các bạn 7 cách uống tinh bột nghệ để giảm cân nhanh và an toàn cho sức khỏe

Trước khi đề cập đến cách uống tinh bột nghệ để giảm cân, hãy chắc chắn rằng nó là nguyên chất hoặc bạn định sử dụng nó là nguyên chất và an toàn.

Tức là tinh bột nghệ có nguồn gốc rõ ràng, sinh trưởng tốt, thôi đào thải dầu, không lẫn bụi bẩn, tạo bóng, tạo màu …

Tất nhiên để biết rằng đây không phải là một việc dễ dàng nên khi lựa chọn sản phẩm chiết xuất từ ​​tinh bột nghệ, bạn cần nghe rõ nguồn gốc, xuất xứ và các kiểm định về độ an toàn.

2 / Uống tinh bột nghệ trước bữa ăn để giảm cân.

Để uống tinh bột nghệ giảm cân, bạn nên uống trước bữa ăn, vì trong nghệ có chứa hàm lượng lớn chất curcumin có khả năng đốt cháy mỡ thừa (nhất là ở ổ) rất hiệu quả.

Chưa kể, uống tinh bột nghệ trước bữa ăn có thể phát huy tích cực tác dụng của tinh bột nghệ.

Vì vậy, để giảm cân, tốt hơn hết chị em nên uống 1 cốc pha trước bữa ăn sáng 15-30 phút, và trước bữa ăn chính, kiên trì uống trong 2-3 tháng sẽ thấy công dụng.

READ  Thuê xe máy Hội An: Gợi ý những địa chỉ GIÁ RẺ | Elovi.vn

Ngoài ra, những người bị rối loạn dạ dày, tá tràng nên uống lại trước bữa ăn để tránh bị đau.

>>> Xem thêm: Kết hợp 15 loại nước ép trái cây sau đây để giảm cân nhanh và hiệu quả hơn

3 / Các cách uống tinh bột nghệ để giảm cân chống mệt mỏi

Thông thường người ta hay dùng tinh bột nghệ pha với nước lọc, nước ấm để uống hàng ngày sẽ sạch và dễ chịu.

Tuy nhiên, để tránh nhàm chán, bạn có thể thay đổi khẩu vị của mình bằng cách trộn tinh bột nghệ với mật ong, sữa tươi không đường, hoặc pha trà nghệ, có thể cho vào các món ăn mỗi ngày cũng không phải là điều quá tệ.

Nhưng nếu uống với nước ấm sẽ giảm cân nhanh hơn so với uống mật ong hay sữa tươi.

Bật mí một chút là lần đầu sử dụng các bạn đừng ép mình, hãy bắt đầu từ nhỏ để cơ thể và vị giác quen với mùi vị của nghệ, vì nó không dễ tiêu, nếu uống nghệ sẽ rất dễ bị nóng trong. Tôi chưa uống.

4 / Những ai không nên uống tinh bột nghệ?

Tuy tinh bột nghệ có rất nhiều công dụng nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng được. Nếu bạn đang gặp phải những trường hợp dưới đây thì nên cân nhắc trước khi sử dụng và hỏi ý kiến ​​bác sĩ.

  • Những người bị trào ngược axit
  • Người bị sỏi mật và tắc mật
  • Phụ nữ có thai hoặc đang mang thai
  • Người đàn ông Anemi
  • Người chuẩn bị cho cuộc phẫu thuật
  • Người bị bệnh tiểu đường hoặc huyết áp cao
READ  Các kiểu tóc xoăn gợn sóng nhẹ ngang vai Hot nhất 2020 | Elovi.vn

>>> Xem thêm: Hoa KỳCách uống tinh bột nghệ đúng cách để đẹp da, dáng thon, kép khỏe

5 / Không uống tinh bột nghệ khi đang uống thuốc tân dược để giảm cân

Nếu bạn đang sử dụng các loại thuốc tân dược thì không nên uống tinh bột nghệ để giảm cân vì chúng có thể ngăn cản quá trình cai thuốc hoặc co giật.

6 / Uống tinh bột nghệ để giảm cân mà không cần nhịn ăn

Uống tinh bột nghệ để giảm cân nhưng không có nghĩa là bạn phải nhịn ăn và thay thế tất cả các loại thực phẩm bằng tinh bột nghệ.

Bạn chỉ cần cắt giảm 30-50% lượng thức ăn để chất curcumin trong nghệ có thể chuyển hóa tất cả lượng calo trong cơ thể được tạo ra từ thức ăn.

Đồng thời, nên bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày những thực phẩm lành mạnh như đậu, ngũ cốc, rau củ, trái cây như nho, chuối… để nhanh chóng có thân hình nhỏ nhắn, làn da không “xuống sắc”.

7 / Nghệ không phải là “thần dược” để giảm cân

Mặc dù bột nghệ có nhiều lợi ích về sức khỏe và sắc đẹp nhưng bạn cần nhớ rằng nó không phải là “thuốc chữa bách bệnh”, vì vậy đừng lạm dụng nó.

Để giảm cân bằng tinh bột nghệ thành công bạn cần kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, giảm chất béo, tăng cường rau xanh, cắt bỏ các thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều dầu mỡ, chất béo xấu, vận động, rèn luyện cơ thể hàng ngày để tăng tốc độ giảm cân. .

READ  Có chắc uống nhiều sữa là tốt? Đừng mắc sai lầm này vì nguyên nhân sau | Elovi.vn

Hãy duy trì phương pháp này nếu bạn thấy nó rất tốt cho cơ thể và chế độ ăn uống hàng ngày của bạn, vì phương pháp này bạn cần thực hành trong vòng 2-3 tháng mới thấy được kết quả.

Uống tinh bột nghệ có giảm cân được hay không còn phụ thuộc vào chất lượng tinh bột nghệ cũng như cách sử dụng và nồng độ của mỗi cá nhân. Vì vậy, nếu bạn muốn bắt đầu với phương pháp này, bạn cần phải lắng nghe!