6 lượt xem

Bật mí cách giảm 6kg 1 tuần từ thực đơn giảm cân của Văn Mai Hương | Elovi.vn


Không phải chỉ có các sao nữ mới tuân theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt để giảm cân và giữ được vóc dáng mảnh mai. Và hôm nay, Bách Hóa Xanh sẽ hướng dẫn cách giảm cân 6kg mỗi tuần trong danh sách giảm cân của Văn Mai Hương để các bạn cùng tham khảo nhé.

Mới đây, ca sĩ Văn Mai Hương đã lột xác trở thành thiếu nữ xinh đẹp, gầy và khỏe nhờ giảm tới 6kg trong thời gian ngắn. Và nhiều người khẳng định anh đã xin can thiệp phẫu thuật thẩm mỹ. Tuy nhiên, sự thật là anh vẫn nhất quyết sử dụng quỹ giảm cân.

Bây giờ, hãy tìm lời khuyên về cách giảm 6kg mỗi tuần với Bách Hóa Xanh từ chương trình giảm cân của Văn Mai Hương ngay bây giờ.

Đầu tiênĐộng lực giảm cân của Văn Mai Hương

Động lực giảm cân của Văn Mai Hương

Ca sĩ Văn Mai Hương quyết định giảm cân Tự hào khi bị một người bạn làm việc chung chê bai vì béo phì. Sau đó, anh ấy bắt đầu bộ truyện thức dậy lúc 5 giờ sáng và hoạt động như: Đi dạo quanh nhà, đi dạo bộ nhỏ, hoạt động thể chất trong phòng gym, …

Anh cho biết, muốn giảm cân phải rất săn chắc và quyết tâm. Cơ thể, vóc dáng và sức khỏe của mỗi người là khác nhau, vì vậy bạn cần học hỏi nhiều bí quyết giảm cân của người khác và viết ra kế hoạch hoàn hảo cho mình. Chúng ta cần liên tục theo dõi những thay đổi của cơ thể để duy trì hoặc thay đổi những thói quen hiện tại.

READ  Thứ 6 ngày 13 là ngày gì? Tại sao nó lại là nỗi ám ảnh? | Elovi.vn

Thực đơn rau giảm cân 5 ngày – giảm cân nhẹ nhàng, an toàn cho người mới bắt đầu

2Văn Mai Hương’s giảm cân ăn kiêng

Văn Mai Hương’s giảm cân ăn kiêng

Văn Mai Hương cho biết, dù ăn nhưng không để mất chất dinh dưỡng, không nhịn ăn vì dễ mất năng lượng, mệt mỏi, chóng mặt, … Dưới đây là những “nguyên tắc vàng” để thực hiện thực đơn giảm cân. :

“Nạp” cho cơ thể nhiều rau xanh, hoa quả và các loại trái cây tươi chứa nhiều chất xơ.. Văn Mai Hương thường xuyên ăn nho, dưa gang, nho xanh, thanh long, táo xanh, … vì nó không chỉ tốt cho việc giảm cân mà còn giúp da dẻ mịn màng, tràn đầy sức sống.

Giảm thực phẩm giàu cholesterol và chất béo Rạp chiếu phim.

Thịt đỏ nên được thay thế (thịt lợn, thịt bò) và thịt trắng (gà, hải sản).

Chỉ nấu các món đơn giản như luộc, hấp, canh… nên tránh thực phẩm chiên, nướng hoặc nấu chín.

Uống nhiều nước, đặc biệt là khi đói

Ngoài ra, Văn Mai Hương Uống nhiều nước, đặc biệt là khi đói. Vì chúng giúp giải độc, thanh lọc cơ thể và giảm cảm giác thèm ăn, giúp bạn no lâu hơn.

Không chỉ vậy, bạn nên ăn một quả táo xanh trước mỗi bữa ăn để giảm cảm giác đói. Đồng thời, sau 8 giờ tối không nên ăn gì để giảm lượng calo tích tụ mỡ bụng. Nếu đói, bạn có thể uống 1 ly sữa ít béo / không đường.

Tác động tiêu cực của việc nhịn ăn để giảm cân

3Bí quyết giảm cân của Văn Mai Hương

Bí quyết giảm cân của Văn Mai Hương

Ngoài việc ăn uống điều độ, Văn Mai Hương còn rất bận rộn với các hoạt động thể chất. Anh ấy cô đơn tập kịch mỗi ngày, nhưng cũng đến phòng tập thể dục với huấn luyện viên cá nhân giữ nguyên hình dạng. Nhờ vậy, chỉ trong thời gian ngắn, số cân nặng đã giảm xuống còn 6 ký trước sự ngỡ ngàng của nhiều khán giả.

READ  Xem ngày cưới tháng 7 năm 2021 theo tuổi vợ chồng | Elovi.vn

Đúng rồi Ăn uống điều độ và tập thể dục, anh ấy là một “nhiếp ảnh gia” và trở lại sân khấu với vẻ ngoài gầy gò, rộng thùng thình, rất rộng thùng thình. Bạn cũng có thể làm như vậy với Văn Mai Hương, miễn là bạn thực sự quyết định.

Các phương pháp giảm cân nhanh nhất mà chị em phụ nữ tin dùng

4Văn Mai Hương nói về 7 ngày giảm cân

thứ hai

thứ hai

Bữa ăn sáng: 2 quả trứng luộc + 1 bánh mì nướng + 1 đĩa dưa chuột trộn cà chua + 1 ly nước chanh mật ong nóng.

Vào giữa bữa trưa: 1 quả chuối tiêu + 1 ly nước ép nho lạnh.

Tina: 1 chén nhỏ cơm nóng + canh chua mướp nhồi thịt bò + 1 đĩa rau ngót + nước chè xanh nguyên chất.

Bữa tối: 1 chén nhỏ cơm nóng + canh cua rau đay + 1 dĩa rau luộc + 1 chén chè nho.

thứ ba

thứ ba

Bữa ăn sáng: 1 đĩa xôi + 1 quả chuối chín + 1 ly chanh nóng.

Tina: 1 chén nhỏ cơm nóng + canh bí + ½ trái nho.

Bữa tối: 1 chén nhỏ cơm nóng + canh bầu nấu sôi + rau luộc + 1 ly nước ép nho xanh.

lần thứ 4

lần thứ 4

Bữa ăn sáng: 1 ổ bò nướng + 1 bó nho khô + 1 cốc trà xanh.

Tina: 1 chén cơm nóng + 1 salad rau củ các loại + 1 quả trứng luộc.

Bữa tối: Ăn nhiều loại trái cây sau đó ăn cơm thường (1 chén nhỏ cơm nóng + canh + rau luộc + 1 ly nước).

thứ năm

thứ năm

Bữa ăn sáng: 1 chén nấm ngọc cẩu + 1 quả chuối tiêu + 1 ly nước táo lạnh.

Tina: 1 chén cơm nóng + 1 chén canh hạt sen nấu rau + 1 đĩa nước sôi tỏi.

READ  Tử Vi Tuổi Quý Sửu 1973 - Nữ mạng | Elovi.vn

Bữa tối: ăn cơm như bình thường (1 chén cơm nóng + canh + rau luộc) + 1 chén chè sen nóng.

Thứ sáu

Thứ sáu

Bữa ăn sáng: 1 trứng tráng + 1 lát bánh mì + dưa chuột và salad hành tây + 1 ly chanh nóng.

Tina: ½ chén cơm nóng + canh bắp cải, cà chua nạc + 1 củ cải trắng luộc + 1 quả dưa lạnh + 1 ly nước chanh nóng.

Bữa tối: 1 tô mì https://www.bachhoaxanh.com/mi-kho nấu với thịt nạc + các loại rau.

Thứ bảy

Động lực giảm cân của Văn Mai Hương

Thực đơn ngày cuối cùng là cháo gà, cháo cá, cháo thịt bằm hoặc rau luộc. Ngoài ra, hãy ăn thêm hoa quả tươi cho đến khi no thì dừng.

Đồ ăn nhẹ giúp bạn giảm cân

Hy vọng với những chia sẻ trên, bạn đã biết được cách giảm 6 kg mỗi tuần từ chế độ ăn kiêng giảm cân của Văn Mai Hương. Điều này có thể nói là rất đơn giản và dễ làm. Chỉ cần bạn quyết tâm và kiên trì, chắc chắn bạn sẽ giảm được cân.

Xem thêm:

>> Xem ngay thực đơn giảm cân nhanh trong 7 ngày của Nhã Phương

>> Thực đơn giảm cân nhanh trong 12 ngày và tạp chí của các mẹ bỉm sữa Sài Gòn

>> Minh Hằng chia sẻ bí quyết và kinh phí giảm 10kg trong 3 tháng cực an toàn

Mua trái cây tươi ngon tại Bách hóa XANH:

Trải nghiệm Bách hóa XANH tuyệt vời