12 lượt xem

Cách Làm Nước Ép Củ Dền Đơn Giản | Elovi.vn

Rễ củ cải đỏ Nó được biết đến là một loại thực phẩm lành mạnh và giàu khoáng chất. Đặc biệt, màu tím của củ cải đường đến từ hai hợp chất chống oxy hóa. Tôi cách làm nước ép củ dền Dạy Pha Chế Á Âu chia sẻ dưới đây, giúp bạn có thể tự làm nước ép tại nhà, thời gian pha chế nhanh chóng.

Nước ép củ dền ngăn ngừa lão hóa, đẹp da và ngăn ngừa ung thư (Ảnh: Internet)

Cách làm nước ép củ dền

Thành phần cho nước ép củ cải đường

  • 10 củ cải nhỏ (4 – 5 củ cải lớn)
  • 1 quả chanh
  • mật ong
  • Dụng cụ làm nước: máy cắt, dao, thớt …

Cách làm nước ép củ dền để đẹp da

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu

Củ cải bạn gọt sạch vỏ. Bạn có thể cắt củ cải thành từng miếng nhỏ để nước ép ngon hơn.

Chanh: lấy nước cốt.

Hai màu trắng (Ảnh: Internet)

Bước 2: Chế biến nước củ cải đường

Cho củ dền vào sữa để lấy nước cốt. Bạn không cần phải luộc củ cải trước khi làm nước, sử dụng củ cải sống sẽ giúp bạn dễ dàng ép lấy nước hơn.

Dùng nước để lấy nước (Ảnh: Internet)

Bước 3: Hoàn thiện thành phẩm

Sau đó, đổ nước vào bình, thêm một chút nước cốt chanh (tùy sở thích) và 1 thìa mật ong (20ml) vào trộn đều. Dùng thìa khuấy đều và thêm đá viên để nguội trước khi uống.

READ  Top 10 Cửa Hàng Mua Xe Máy Cũ Thanh Hoá Uy Tín Nhất | Elovi.vn

Nước củ dền có màu sắc đẹp mắt và mùi vị dễ uống (Ảnh: Internet)

Những lợi ích của nước ép củ dền là gì?

Màu đỏ tươi của củ cải đường là sự pha trộn giữa màu vàng thực vật (betacyanin) và màu tím (betaxanthin). Đây là những chất phytochemical, chất chống oxy hóa giúp cơ thể chống lại các gốc tự do. Đồng thời, nó chứa các khoáng chất bảo vệ tim mạch để cơ thể hoạt động tốt.

Ngoài ra, tác dụng của nước ép củ dền giúp thư giãn thần kinh bởi hợp chất betaine có tác dụng kích thích tổng hợp chất dẫn truyền thần kinh serotonin.

Các axit cao tạo ra một chất khí gọi là oxit nitric. Khí này làm giảm lượng đường trong máu, giúp các mạch máu tăng cường lưu lượng, đưa oxy và chất dinh dưỡng vào các tế bào.

Ngoài ra, đối với phụ nữ mang thai,cần nước củ cải đường có khả năng tăng cường sắt chống thiếu máu, tăng cường hệ miễn dịch do chứa nhiều vitamin C, giải độc gan. Đặc biệt, nước ép củ dền ngăn ngừa tăng cân nhanh khi mang thai.

Chỉ uống nước ép củ cải đường

Tại vì nước củ cải đường Có nhiều đường nên hạn chế ăn nhiều đường. Bạn có thể thay thế bằng mật ong để thức uống ngọt hơn.

Đối với phụ nữ mang thai khi uống nước ép củ dền nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ. Bởi vì betaine là một bệnh truyền nhiễm ở một số phụ nữ.

READ  Hoa thu hải đường | Cách trồng và chăm sóc nở đẹp quanh năm | Elovi.vn

Bạn chỉ cần dùng nước với liều lượng nhẹ, khoảng 30ml lúc đầu và pha phần còn lại để trẻ dễ làm quen. Sữa. Đặc biệt những ai có các triệu chứng về đường ruột, tiêu hóa thì càng nên cẩn thận khi uống.

Thời điểm tốt nhất để uống nước ép củ dền?

Tốt hơn là bạn nên uống nước ép trái cây hoặc rau quả vào buổi sáng. Tại vì Sữa Nó làm sạch và tăng cường cơ thể. Tuy nhiên, đó không phải là trường hợp uống nước sẽ bị hư hỏng ở những lần tụ họp khác. Bạn chỉ nên uống nước trước bữa ăn ít nhất 30 phút, trước khi đi ngủ 2 tiếng.

Nước ép củ dền được coi là thức uống “thần kỳ” đối với phụ nữ (Ảnh: Internet)

Uống nước củ cải đường có béo không?

Dưới đây là thành phần dinh dưỡng của nước ép củ dền, bạn có thể tham khảo:

Ăn kiêng Beets Juice Calo: 98 % Pungao
Tổng chất béo 0,3g
Kuhu béo 0g 0%
Chất béo không bão hòa đa 0,1g
Chất béo không bão hòa đơn 0,1g
Cholesterol 0mg 0%
natri 74mg 3%
Kali 497mg
Tổng trọng lượng 23g số 8%
Chất xơ 4,2g 17%
Đường 19g
Protein 2,8g
Vitamin A 1,5%
Vitamin C
magiê 3,5%
Sắt mười hai%

Nhận xét: Nutritionix

Nước củ cải đường Carbs nhỏ, vì vậy nó sẽ không ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. Bạn có thể kết hợp loại nước này với thói quen hàng ngày để duy trì cân nặng, vóc dáng và sức khỏe. Đặc biệt là ngăn ngừa lão hóa da. Tiếp theo, tham khảo cách làm nước ép cà rốt ngon.

READ  Tuổi Mậu Thân sinh năm 1968 hợp làm ăn với tuổi nào năm 2022 | Elovi.vn