Bạn đã nghe nói về thảo mộc Chlorella chưa? Nếu chưa, hãy đọc bài viết sau để biết thêm về tác dụng của loại rêu tuyệt vời này đối với sức khỏe và sắc đẹp nhé!
Chlorella được đánh giá cao vì nó có nhiều chức năng tuyệt vời đối với sức khỏe và sắc đẹp. Hôm nay, Bách hóa XANH sẽ giúp bạn hiểu rõ về đặc tính của loại thảo dược này và những lưu ý khi sử dụng nhé!
Đầu tiên Thảo mộc chlorella là gì?
Chlorella là một loại tảo, một sinh vật nhóm đơn nhân lên bằng cách phân chia tế bào và có màu xanh lục do chứa nhiều chất diệp lục.
Ngoài ra, Chlorella còn được gọi là “vi tảo” vì mỗi loài tảo có kích thước nhỏ, Nó chỉ có đường kính 10 micromet, tương đương với 0,01mm.
Thảo mộc chlorella là gì?
Chi Chlorella hiện có 24 loài tảo được biết đến. Họ chia sẻ trên khắp thế giới, chúng sống ở các vùng nước ngọt như hồ và sông. Ngày nay, hai loại Chlorella được sử dụng cho mục đích y tế, đó là Chlorella vulgaris và Chlorella Pyrenoidosa.
2 Thức ăn và chế độ ăn của Chlorella
Chlorella đã được nghiên cứu rộng rãi từ những năm 1950 và được sử dụng làm phụ gia thực phẩm vì nó có giá trị dinh dưỡng cao so với các loại thực vật khác, chẳng hạn như:
Protein
Chlorella có nhiều protein
Chlorella chứa 60% chất lượng cao nhất của protein hay gọi tắt là protein. Với hàm lượng protein cao này, Chlorella hỗ trợ quá trình hình thành tế bào và giúp xây dựng các bộ phận quan trọng của cơ thể, đồng thời Nó giúp xây dựng các mô và cơ và là chất kích thích quá trình trao đổi chất.
Nội dung thực phẩm
Do lượng protein cao, mặc dù 5% chất béo và 2% carbohydrate Chlorella, nó có thể nhận được tới 300 calo trên mỗi 100g, đây dường như là một sự tăng cường năng lượng tuyệt vời.
Chlorella là một chế độ ăn kiêng tuyệt vời
Do đó, bạn không muốn sử dụng chúng khi giảm cân, nhưng bạn có thể sử dụng chúng Nó giúp duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh trong một thời gian dài.
Kohuke
Chlorella có nhiều khoáng chất
Chlorella được cho là một chất hóa học đề xuất cho ngân sách ăn chay vì nó có thể cung cấp các khoáng chất quan trọng nhất có trong thực phẩm. Ví dụ, 100g Chlorella chứa 120mg sắt, 400mg magie và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác như magie, kẽm, đồng, …
Vitamin
Chlorella chứa nhiều vitamin
Vi tảo lục Chlorella cũng chứa nhiều loại vitamin, trong đó nhiều nhất là vitamin B12 Nó đóng một vai trò quan trọng trong việc hình thành các tế bào máu, tế bào thần kinh và giúp hình thành DNA. Ngoài ra, các loại vitamin khác như vitamin C, vitamin A,… cũng có trong tảo lục có hàm lượng khá cao.
Axit không béo
Nó chứa rất nhiều axit béo ngoài Chlorella
Hai loại axit béo phổ biến nhất trong Chlorella là axit béo omega-3 và axit béo omega-6, chứa các chất như axit alpha-linolenic, axit docosahexaenoic và axit eicosapentaenoic. có tác động tích cực đến hệ tim mạch và giúp chống lại lượng cholesterol cao.
3 Tác dụng của tảo Chlorella đối với sức khỏe và sắc đẹp
Chống lại sự thiếu hụt chất dinh dưỡng
Chlorella có thể chống lại sự thiếu hụt chất dinh dưỡng
Bạn có thể uống Chlorella để bổ sung các dưỡng chất cần thiết như vitamin B2 – ngăn ngừa bệnh thiếu máu; vitamin A, vitamin C – tăng cường hệ thống miễn dịch, hỗ trợ chức năng của các tế bào, dây thần kinh từ đó Nó có thể được sử dụng trong thực phẩm chức năng, để hỗ trợ quá trình giảm cân.
Ngăn ngừa bệnh tim
Chlorella có thể ngăn ngừa bệnh tim
Vì nó chứa nhiều axit không béo như omega-3, omega-6 và Chlorella Nó có thể thúc đẩy lưu thông máu, giữ cho mạch máu và giúp bảo vệ tim và cơ bắp.. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng chiết xuất hạt lanh hoặc dầu hạt lanh khi đang dùng Chlorella để bảo vệ tim mạch tốt hơn.
Cuộc chiến chống lại các gốc tự do
Chlorella có màu xanh đậm là do chứa nhiều diệp lục, một trong những chất hóa học bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do tấn công tế bào. ngăn ngừa sự lão hóa của các tế bào và bệnh ung thư từ trước có thể làm suy yếu sức khỏe.
Chlorella có thể chống lại các gốc tự do
Đồng thời, vitamin C và vitamin E trong Chlorella giúp tăng cường hệ miễn dịch để ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng.
Giúp làm chậm
Chlorella trong Chlorella có thể giúp giải độc
Theo các nhà nghiên cứu của Đại học Y khoa Virginia Commonwealth (Mỹ)lượng diệp lục trong Chlorella cho phép loại bỏ các hạt phóng xạ khỏi cơ thể, Nó giúp hỗ trợ quá trình xạ trị và hóa trị cũng như tăng cường sức khỏe để ngăn chặn tác hại của độc tố đối với cơ thể.
Ứng dụng trong nha khoa
Chlorella có thể dùng để trám răng
Vì màng tế bào Chlorella có cấu trúc độc đáo có nhiều lớp xenlulo cho phép hấp thụ kim loại nặng, tảo lục được nhiều nha sĩ chỉ định dùng để loại bỏ các hạt thủy ngân và các kim loại khác. như một ghi chú giải thích để hỗ trợ việc hủy bỏ.
4 Tác dụng phụ của Chlorella
Nền tảng là màu xanh lá cây
Chlorella có thể làm cho lọ chuyển sang màu xanh lá cây
Do trong thành phần của tảo lục Chlorella có chứa rất nhiều diệp lục tố nên nếu bạn sử dụng tảo ở liều cao trong một thời gian ngắn, phân của bạn có thể có màu xanh. Bạn có thể kiểm soát điều này bằng cách ngừng vi tảo trong vài ngày và bắt đầu lại với liều lượng thấp.
Nguy cơ ô nhiễm kim loại nặng
Chlorella bị nhiễm kim loại nặng
Mặc dù khả năng hấp thụ kim loại nặng của Chlorella có thể được sử dụng để giải độc, nhưng nó cũng chúng có thể dễ hấp thụ các chất ô nhiễm hơn trong quá trình canh tác. Vì vậy, bạn nên mua tảo Chlorella ở những nơi phổ biến như siêu thị, siêu thị Nhật Bản.
Bạn có thể bị đau hoặc khó chịu ở dạ dày
Chlorella có thể gây buồn nôn và đau bụng
Trong quá trình hình thành của tảo lục Chlorella có chứa cellulose, một loại hóa chất rất khó tiêu hóa nên vi tảo dù đã được xử lý kỹ càng để chúng ta hấp thụ nhưng tảo lục vẫn còn nguyên vẹn. Các triệu chứng như nấm mốc, buồn nôn, đau bụng có thể xảy ra đối với một số người.
5 Lưu ý khi sử dụng
Sử dụng số lượng được đề nghị
Như đã thảo luận ở trên, Chlorella chứa hàm lượng cao protein, sắt, vitamin B12 và các chất dinh dưỡng khác.
Sử dụng nhiều tảo Chlorella
Vì vậy, không nên dùng thay thế bữa ăn thông thường mà nên dùng 10g vi tảo trong một ngày, giúp phát huy hiệu quả của tảo lục trong TPCN.
Có thể dùng viên hoặc bột chlorella
Thuốc viên và bột Chlorella được hầu hết mọi người ưa chuộng vì chúng dễ sử dụng trong nhiều trường hợp.
Có thể sử dụng viên hoặc bột chlorella
Tuy nhiên, với 2 dạng trên, bạn nên uống tối đa 10mg mỗi ngày (tương đương 2 viên) và và uống nhiều nước trong bữa ăn hoặc sau bữa ăn.
Vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng
Vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng
Trong khi Chlorella có nhiều chức năng tuyệt vời kể trên, các chất dinh dưỡng mà nó chứa là vi tảo Nó cũng có thể phản ứng với một số loại thuốc bạn đang dùng. Vì vậy, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng Chlorella để giảm tác dụng phụ.
Trên đây là thông tin về cây Chlorella và những tác dụng của nó đối với sức khỏe và sắc đẹp. Hy vọng với bài viết này của Bách hóa Xanh, bạn đã hiểu rõ về loại rêu xanh tuyệt vời này để có thể tận dụng hiệu quả nhé!
Nhớ mang theo các loại khẩu trang chất lượng đến Bách hóa XANH để mua tảo Chlorella tốt cho sức khỏe và sắc đẹp nhé:
Bạn có thể muốn:
Bảo tàng xanh
- Sai lầm khi ăn trứng đừng bao giờ mắc phải kẻo mang họa | Elovi.vn
- Gỏi xoài | 7 cách làm ĐƠN GIẢN thay đổi khẩu vị mỗi ngày | Elovi.vn
- Học cách làm bánh cống ngon chiêu đãi gia đình | Elovi.vn
- 10 Quán lẩu riêu cua bắp bò Hà Nội cực ngon | Elovi.vn
- TOP 10 các quán lẩu bò nhúng dấm Hà Nội ngon đáng ăn nhất | Elovi.vn
