10 lượt xem

Có nên uống vitamin E mỗi ngày? | Elovi.vn


Từ trước đến nay, Vitamin E được coi là “thần dược” giúp phụ nữ chống lại căn bệnh lão hóa và có lợi cho sức khỏe. Nhưng nếu ngày nào cũng uống thì có đau không? Cùng Bách hóa XANH tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây.

Vitamin E là loại vitamin có nhiều công dụng đối với sức khỏe, đặc biệt là đối với làn da với khả năng giữ ẩm và ngăn ngừa lão hóa tối ưu. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải biết cách bổ sung vitamin E đúng cách để phát huy tối đa lợi ích của nó.

Vậy bạn cần bổ sung vitamin E Mỗi ngày uống như thế nào? Hãy cho chúng tôi biết thông qua bài viết này!

Đầu tiênLợi ích của Vitamin E đối với sức khỏe và làn da

Tác dụng của Vitamin E là giúp tăng trưởng tế bào, chống lão hóa, bảo vệ các mô khỏi viêm nhiễm, giúp sản sinh hồng cầu. Nó giúp động mạch và ruột già không bị ô nhiễm và ngăn chặn sự phá hủy các tế bào hồng cầu bởi các chất độc trong máu, do đó làm chậm chu kỳ lão hóa trong tế bào.

Sử dụng vitamin ESử dụng vitamin E

Ngoài ra, Vitamin E từ thiên nhiên giúp da bạn không bị khô để làn da luôn tươi trẻ, để guitar không phát triển. Ngoài ra, nó còn tăng cường trí nhớ cho người già.

2Nhược điểm của việc sử dụng quá nhiều Vitamin E

Nếu sử dụng quá nhiều Vitamin E, các tế bào sẽ bị phá vỡ.

READ  Vườn quốc gia Pù Mát – Chinh phục “chốn tiên cảnh” xứ Nghệ | Elovi.vn

Nhiều nghiên cứu cho thấy mọi người vẫn giữ nó Liều lượng vitamin E cao có thể làm tăng nguy cơ ung thư phổi.

bên cạnh đó Dùng Vitamin E liều cao có thể gây ngộ độc và tiêu chảycác triệu chứng như vậy xảy ra: buồn nôn, tiêu chảy, tổn thương thần kinh, nhức đầu.

Do đó, các chuyên gia khuyên mọi người nên bổ sung Vitamin E từ rau củ quả thay vì uống thuốc. Một số thực phẩm chứa nhiều Vitamin bao gồm: dầu thực vật, các loại hạt, bánh mì, trái cây, sữa, thịt, cá, v.v.

Đừng bao giờ lạm dụng vitamin E.Đừng bao giờ lạm dụng vitamin E.

3Làm thế nào để bổ sung vitamin đúng cách?

Không ăn vitamin E trong vài thángKhông ăn vitamin E trong vài tháng

Câu trả lời là nếu nó được sử dụng trong nhiều tháng liên tiếp thì không nên. Cách tốt nhất là bạn nên uống trong 1 – 2 tháng sau đó ngưng và tiếp tục sử dụng 1 – 2 tháng sau đó. để thúc đẩy lợi ích và tránh các tác dụng phụ có thể xảy ra.

Mỗi năm, liều lượng vitamin E chính xác phải là:

  • Trẻ em từ 0 đến 12 tháng tuổi: lượng vitamin E cần cung cấp hàng ngày là 4-5mg

  • Trẻ em từ 1 đến 3 tuổi: lượng vitamin E cần cung cấp hàng ngày là 6mg

  • Trẻ em 4-8 tuổi: lượng vitamin E cần cung cấp hàng ngày là 7mg

  • Người lớn, phụ nữ có thai và trẻ em 14 tuổi trở lên: lượng vitamin E cần cung cấp hàng ngày là 15mg.

  • Phụ nữ đứng Bạn cần 19mg vitamin mỗi ngày.

READ  Review chi tiết, giá phòng, đánh giá kỹ nhất | Elovi.vn

Vì là vitamin tan trong chất béo, nên vitamin E sẽ dễ hấp thu và tăng hiệu quả, Nên uống vitamin E vào buổi sáng, sau khi ăn 30 phút.. Nhớ lại Không uống khi bạn đang rất no và rất đói.

Một số loại viên uống vitamin E chất lượng là: Vitamin đỏ của Nga, Vitamin đỏ của Đức, Vitamin Will Save Health 500IU của Úc, Vitamin Will của Mỹ Kirkland

Thông tin về vitamin E:

Vitamin E một loại vitamin tan trong chất béo, giúp ngăn chặn sự phát triển của các gốc tự do có hại trong cơ thể. Vitamin E được tìm thấy trong dầu thực vật, chất béo hoặc các sản phẩm từ sữa.

Vitamin E là một loại vitamin Chủ yếu được sử dụng trong làm đẹp và các sản phẩm mỹ phẩm dưỡng ẩm, chống lão hóa và da.

Ngoài bản chất của hóa đơn, Vitamin E ở dạng viên nén Nó chỉ được sử dụng cho mặt và không thể uống được.

Việc bổ sung Vitamin E là rất tốt nhưng lưu ý không sử dụng quá nhiều vì nó có thể gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng. Hi vọng bài viết trên sẽ giúp bạn biết cách bổ sung vitamin E đúng cách.

Bạn có thể muốn:

Mua các loại sản phẩm bổ sung vitamin E tại Bách hóa Xanh:

Bảo tàng XANH