10 lượt xem

Công dụng sữa gạo lức, 7 cái “lợi” khi bạn uống gạo lứt rang mỗi ngày | Elovi.vn

Được mệnh danh là “thần dược” cho những ai tin vào việc giảm cân và tạo lối sống lành mạnh, gạo lứt không chỉ dùng để nấu cơm mà còn được biến thành nước gạo lứt rất ngon, tốt cho sức khỏe và sắc đẹp.

Hãy cùng Organica điểm qua 7 lợi ích tốt nhất mà cơ thể bạn sẽ nhận được khi uống nước gạo lứt hàng ngày.

Cách làm nước gạo lứt nguyên chất

Nguồn:

  • 100g gạo lứt
  • 1 lít nước
  • ½ thìa cà phê muối

Xây dựng:

Bước 1: Chọn gạo lứt để không bị nhiễm khuẩn, hạt lép, nhặt những hạt xấu, để khô. Không vo gạo trước khi nấu để không bị mất chất dinh dưỡng.

Bước 2: Đặt chảo lên lò, đun lửa lớn, chảo nóng thì cho cơm vào nướng để không bị cháy. Khi gạo lứt có màu sẫm, có mùi thơm, các hạt nở ra thì tắt bếp.

aro: 1 – 2kg gạo nấu sẵn để dùng dần và đựng trong lọ thủy tinh.

Cách làm nước sốt: Cho gạo vào nồi nước (tùy theo lượng gạo mà lượng nước sẽ khác nhau), thêm một chút muối và đun nhỏ lửa cho đến khi gạo nở mềm thì tắt bếp. Đợi nguội, dùng rây lọc lấy phần nước vo gạo, cho phần nước vào bình thủy tinh hoặc phích tùy sở thích uống nóng hay lạnh.

7 lợi ích tuyệt vời khi bạn uống nước gạo lứt nấu chín hàng ngày

Ngoài gạo lứt, các món ăn từ gạo lứt thì gạo lứt phô mai là món ăn đơn giản mà bất cứ bà nội trợ nào cũng có thể tự tay làm cho cả gia đình. Tuy không có hương vị “truyền miệng” như trà sữa và nước ngọt, nhưng nếu bạn sử dụng nước gạo lứt hàng ngày, cơ thể sẽ cảm ơn bạn vì những lợi ích sau:

READ  Bảng Giá Mẫu Xe Đẩy Bán Hàng Rong Đẹp, Hút Khách Nhất | Elovi.vn

Đốt cháy calo nhanh chóng

Uống nước gạo lứt hàng ngày được coi là phương pháp ăn kiêng lành mạnh được nhiều chị em lựa chọn để giảm cân, giữ dáng. Do đó, mỗi ngày uống 1 ly nước gạo rang sẽ giúp cơ thể:

  • Cung cấp năng lượng thường xuyên giúp giảm cảm giác đói và thèm ăn
  • Đốt cháy calo nhanh chóng
  • Ngăn ngừa sự tích tụ chất béo
  • Tăng cường trao đổi chất và giúp giữ cho cơ thể gọn gàng

Để giảm cân, khi uống bạn cần hạn chế ăn đường, có thể uống hàng ngày vào buổi sáng hoặc tối trước khi ngủ.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Nếu bạn có người thân hoặc người thân mắc bệnh tiểu đường, đừng bỏ qua thức uống tốt cho sức khỏe như nước gạo lứt rang. Thức uống này có hiệu quả trong việc kiểm soát lượng đường trong máu, đặc biệt là khi uống giữa các bữa ăn trong ngày.

Uống nước gạo lứt đun sôi hàng ngày sẽ giúp cơ thể giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Nên nhớ, nếu bị tiểu đường, bạn nên đi thăm khám bác sĩ để biết có thể ăn bao nhiêu nước gạo lứt đun sôi hàng ngày. .

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Uống nước vo gạo hàng ngày sẽ giúp bạn có một hệ thống tim mạch khỏe mạnh vì có khả năng làm giảm lượng cholesterol xấu (LDL), đẩy lùi các bệnh như tiểu đường, hút thuốc lá, béo phì, chảy máu, tim mạch …

READ  Củ tỏi trị bệnh gì? Ăn tỏi sống có tác dụng gì không? | Elovi.vn

Phòng ngừa sỏi thận

Chất xơ trong gạo lứt được cho là bí quyết ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận. Không cần phải nói, khi kết hợp với nước vo gạo đun sôi, nó cung cấp đủ nước cho cơ thể để làm sạch thức ăn dư thừa và muối trong cơ thể và giảm sự tích tụ của các tinh thể trong sỏi thận.

Uống nước gạo lứt để có làn da mịn màng

Gạo lứt là một nguồn thực phẩm chống oxy hóa cao do chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Do đó, uống nước gạo lứt rang không chỉ giúp cơ thể loại bỏ các mầm bệnh có hại mà còn giúp bạn có làn da khỏe mạnh, mịn màng, ngăn chặn các triệu chứng lão hóa như nếp nhăn, bong gân mắt cá, nám da. , tàn nhang

Uống nước gạo lứt để có xương và răng chắc khỏe

Nếu bạn đang tìm một thức uống tốt cho xương và răng thì đừng bỏ qua nước gạo lứt rang. Thức uống này chứa nhiều magiê – một chất dinh dưỡng tiếp theo là canxi và vitamin D giúp xương chắc khỏe.

Uống nước gạo lứt để ngăn ngừa ung thư

Lượng selen và polyphenol cao trong nước gạo lứt giúp ngăn ngừa ung thư, đặc biệt là ung thư ruột kết. Để tăng lượng chất chống oxy hóa, bạn có thể kết hợp uống trà xanh với gạo lứt, gạo lứt phô mai với đậu đỏ, đậu đen…

READ  Hướng dẫn cho bé uống nước cam đúng cách & thời điểm tốt nhất | Elovi.vn

Ngoài ra, uống nước gạo lứt rang còn có tác dụng kích thích các hormone hạnh phúc giúp cơ thể bình tĩnh, giảm căng thẳng do áp lực của công việc, các mối quan hệ mâu thuẫn ảnh hưởng đến tinh thần, và phòng chống bệnh trầm cảm.

90% lượng nước gạo lứt tiêu thụ phụ thuộc vào chất lượng của gạo

Để phát huy hết công dụng của nước gạo lứt thì chất lượng của gạo là yếu tố bạn cần lưu ý. Ngoài ra, việc lựa chọn loại gạo chất lượng sẽ giúp giảm thiểu khả năng cơ thể nạp vào cơ thể những hóa chất, độc tố có hại, tiềm ẩn những căn bệnh nguy hiểm. Vì vậy, chất lượng gạo lứt phải đảm bảo các tiêu chí sau:

  • Gạo nguyên cám có giá trị dinh dưỡng cao
  • Không có dư lượng phân bón hóa học và thuốc bảo vệ thực vật trong gạo
  • Gạo không biến đổi gen
  • Cơm không trộn
  • Gạo không dùng thuốc, sữa, thuốc chống mối mọt.

Không chỉ đáp ứng các tiêu chí trên, gạo lứt hữu cơ Nó cũng được nhiều người tiêu dùng ưa chuộng bởi hương vị thơm ngon và giá trị dinh dưỡng cao.

Liên hệ với Organica ngay bây giờ Điện thoại nóng 0901. 828. 689 Nếu bạn có món cơm rang gạo lứt thơm ngon, chuẩn bị nhiều bữa ăn và món nhậu đẹp mắt cho cả nhà.

>>> Xem thêm: Sản phẩm gạo hữu cơ tốt cho sức khỏe tại Việt Nam đã được Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA) & EU phê duyệt