26 lượt xem

Tảo xoắn spirulina là gì? Công dụng của tảo xoắn và cách phân biệt | Elovi.vn


Tảo Spirulina nổi tiếng với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Do đó nhiều tảo xoắn giả kém chất lượng. Hãy cùng chúng tôi biết tảo xoắn là gì, công dụng và cách phân biệt tảo xoắn thật và giả.

Tảo Spirulina được nhiều phụ nữ ưa chuộng vì khả năng trì hoãn quá trình lão hóa và duy trì sắc đẹp. Ngoài ra, tảo xoắn còn là một loại thuốc bổ và chữa bệnh rất hiệu quả cho người già.

Spirulina là gì và công dụng của nó? Làm sao để phân biệt rêu thật và giả? Hãy cùng Bách hóa Xanh chúng tôi biết cách chọn tảo xoắn chất lượng và cách sử dụng đúng cách để phát huy hết công dụng đối với sức khỏe.

Đầu tiên Spirulina là gì?

Tảo xoắnTảo xoắn

Spirulina (tên khoa học Spirulina Platensis) là một loại rêu có màu xanh lam cổ xưa, một loại hình tròn màu xanh lục được tạo thành với nhiều ô đơn lẻ.

Vào những năm 1960, nó là tảo xoắn Clement là một nhà khoa học người Pháp tìm ra Inside Chad (Trung Phi). Năm 1963, tảo xoắn được trồng ở quy mô công nghiệp và được Tổ chức Y tế thế giới WHO công nhận là nguồn dược liệu tốt cho sức khỏe vào năm 1973.

Từ năm 1984, tổ chức Liên hợp quốc IIMSAM đã sử dụng tảo xoắn để điều trị suy dinh dưỡng ở hơn 2 triệu trẻ em trên thế giới. Điều này cho thấy rằng tảo xoắn có giá trị rất lớn đối với sức khỏe.

Trong tự nhiên, tảo xoắn phát triển tốt trong nó biển nhỏ và hồ muối. Tuy nhiên, tảo xoắn phát triển tốt ở cả nước mặn và nước ngọt.

Spirulina được làm ở dạng bột hoặc hình trònSpirulina được làm ở dạng bột hoặc hình tròn

Hiện nay, tảo xoắn là phổ biến nhất Xuất xứ từ Nhật Bản. Để tối đa hóa lợi ích sức khỏe của tảo, tảo spirulina được chế biến thành bột hoặc ép thành các viên tròn với liều lượng phù hợp cho mỗi ngày.

READ  Hướng dẫn vẽ mặt Halloween đơn giản cực ấn tượng | Elovi.vn

2 Giá trị dinh dưỡng của tảo xoắn

Spirulina chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏeSpirulina chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe

Theo nhiều nghiên cứu về chế độ ăn uống tảo xoắn, 7g bột tảo xoắn khô chứa:

  • Protein: 4g (Protein trong tảo xoắn có chất lượng cao, tương tự như trái cây)
  • Đồng: 21% sự thèm ăn rủi ro (RDA)
  • Sắt: 11% trong khẩu phần ăn được đánh giá (RDA)
  • Vitamin B2: 15% mức phụ cấp cho chế độ ăn uống được khuyến nghị (RDA)
  • Vitamin B1: 11% Phụ cấp Chế độ Ăn uống Khuyến nghị (RDA)
  • Vitamin B3: 4% Phụ cấp Chế độ ăn uống Khuyến nghị (RDA)

Ngoài ra, trong tảo xoắn còn chứa nhiều loại axit amin như Omega-3, Omega-6 và kali, magie rất tốt cho sức khỏe.

3 Liều lượng hợp lý của tảo xoắn

Sử dụng Spirulina đúng liều lượng để tối đa hóa lợi ích sức khỏe của nóSử dụng Spirulina đúng liều lượng để tối đa hóa lợi ích sức khỏe của nó

Mặc dù trong tảo xoắn có chứa nhiều chất hóa học rất tốt cho sức khỏe nhưng nếu sử dụng nhiều cũng có thể xảy ra những tác dụng phụ có hại cho sức khỏe.

Liều lượng phù hợp để rêu phát huy tối đa lợi ích sức khỏe của nó từ 2-3g / ra. Bạn có thể bắt đầu sử dụng với liều lượng nhỏ và tăng dần vào buổi sáng để cơ thể cảm thấy dễ chịu hơn.

Để hỗ trợ giảm cân, bạn nên uống trước mỗi bữa ăn 30 phút để giảm cảm giác đói.

Để hỗ trợ cân nặng, bạn nên uống sau mỗi bữa ăn.

Lưu ý: Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào khác, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng tảo xoắn.

READ  Những kiểu tóc cho người trán cao giúp bạn gái che khuyết điểm | Elovi.vn

4 Công dụng chính của tảo xoắn

Chống viêm và chống oxy hóa

Spirulina chứa nhiều phynosianin. Đây là một chất hóa học có khả năng chống lại các gốc tự do và ngăn chặn sự hình thành các dấu hiệu viêm. Kết quả là, tảo xoắn có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm.

Đồng thời, chất chống oxy hóa này còn giúp rêu có màu xanh lục.

Spirulina chống viêm và chống oxy hóaSpirulina chống viêm và chống oxy hóa

Điều chỉnh cholesterol và giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Spirulina có thể làm giảm lượng Triglyceride, LDL – Cholesterol (cholesterol xấu) và tăng lượng HDL – Cholesterol (cholesterol tốt). Điều này sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Spirulina giúp giảm cholesterol xấu, giảm nguy cơ mắc bệnh timSpirulina giúp giảm cholesterol xấu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Nó có hiệu quả trong việc ngăn ngừa và giảm các tình trạng ung thư từ trước

Spirulina đã được nghiên cứu về khả năng ngăn ngừa và làm giảm ung thư miệng.

Nghiên cứu của tạp chí PubMed Nó cho thấy hơn 87 người Ấn Độ đang điều trị trước khi khám nghiệm rằng tiêu thụ 1 gam tảo xoắn mỗi ngày trong một năm sẽ giảm được 45% trường hợp đột quỵ của họ. Những bệnh nhiễm trùng này cũng xảy ra sau khi ngừng sử dụng spirulina trong 1 năm.

Tảo Spirulina có tác dụng phòng ngừa và làm giảm các chứng trầm cảm từ trước.Tảo Spirulina có tác dụng phòng ngừa và làm giảm các chứng trầm cảm từ trước.

Nó điều chỉnh huyết áp và ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ

Huyết áp cao là nguyên nhân chính gây ra các vấn đề về đột quỵ. Sử dụng tảo xoắn hàng ngày giúp tăng sản xuất oxit nitric – một nguyên tố vi lượng giúp làm giãn các mạch máu trong cơ thể.

READ  ƯƠM ART HUB về Ươm Art Hub | Elovi.vn

Spirulina giúp kiểm soát huyết ápSpirulina giúp kiểm soát huyết áp

Cải thiện viêm mũi dị ứng

Có nhiều nguyên nhân gây ra bệnh viêm mũi: do môi trường, phấn hoa, bột mì,… Viêm mũi bội nhiễm là triệu chứng viêm đường hô hấp và ảnh hưởng đến người mắc phải.

Nghiên cứu của tạp chí PubMed Trên 127 người bị viêm mũi mãn tính, sử dụng 2g tảo xoắn mỗi ngày có thể giảm sổ mũi, chảy nước mũi.

Spirulina giúp điều trị viêm mũi mãn tínhSpirulina giúp điều trị viêm mũi mãn tính

Cải thiện sức mạnh cơ bắp

Tổn thương oxy hóa trong quá trình tập luyện là nguyên nhân chính gây ra mỏi cơ. Bổ sung thực phẩm thực vật và chất chống oxy hóa sẽ giúp giảm những tổn thương này. Do đó, bổ sung tảo xoắn có thể làm giảm mệt mỏi và tăng sức bền của cơ bắp.

Spirulina làm giảm mệt mỏi và tăng sức bền của cơ bắpSpirulina làm giảm mệt mỏi và tăng sức bền của cơ bắp

5 Cách phân biệt tảo xoắn thật và giả

Spirulina có rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Giống tảo xoắn 2000 của Nhật là giống phổ biến và được sử dụng rộng rãi nhất. Do đó, trên thị trường có rất nhiều sự lừa dối của loại rêu này.

tảo xoắn Nhật Bản 2200 papatảo xoắn Nhật Bản 2200 papa

Bạn có thể phân biệt viên tảo xoắn thật và giả qua những thông tin sau:

Mẹo: Để kiểm tra xem sản phẩm có phải là hàng chính hãng hay không, bạn có thể sử dụng phần mềm quét mã vạch. Nếu sản phẩm có nhãn mác, bạn có thể yên tâm sử dụng.

Hy vọng qua bài viết này bạn đã biết thêm một nguồn bổ sung tốt cho cơ thể và sức khỏe từ tảo xoắn. chào bạn!

Bạn có thể muốn:

Mua rong biển nấu canh tại Bách Hóa Xanh:

Bảo tàng xanh