10 lượt xem

Thai nhi 36 tuần nặng bao nhiêu gam và những điều mẹ cần biết | Elovi.vn


Khi thai nhi được 36 tuần tuổi, gọi cả ngày là bé chào đời. Đây là một điểm quan trọng và mẹ nên nắm bắt một số thông tin sau để chuẩn bị tốt cho sự ra đời của con mình.

Ở tuần thứ 36, tương đương với 9 tháng tuổi thai, thai nhi dài xấp xỉ 47,4cm và nặng 2622g. Sự phát triển của thai nhi 36 tuần tuổi có thể khiến mẹ gặp phải những vấn đề như: đau bụng dưới, biến chứng nhiều lần, đi lại khó khăn. Thay vào đó, hãy dành thời gian để thực hiện những việc trọng đại trong tuần này.

1. Lên kế hoạch cho sinh nhật của bạn

Các mẹ nên lên kế hoạch chọn ngày phù hợp và sắp xếp mọi thủ tục cần thiết tại bệnh viện khi thai nhi được 36 tuần, vì chưa biết ngày sinh của bé nên mọi thứ phải được thu xếp.

Điều quan trọng nữa là bạn nên chọn bác sĩ sản khoa sớm. Bạn có thể nhờ bạn bè và các thành viên khác trong gia đình giới thiệu các bác sĩ tốt nhất. Sắp xếp một cuộc gặp đặc biệt với bác sĩ sẽ giúp đo lường sự thoải mái của bạn với bác sĩ và giảm căng thẳng trước khi sinh.


Cân nặng của bụng mẹ 36 tuần là bao nhiêu và những điều mẹ cần biết - 1

Cân nặng của bụng mẹ 36 tuần là bao nhiêu và những điều mẹ cần biết - 2

Khi thai được 36 tuần, bạn cần lên kế hoạch dự sinh cho mình. (Ảnh)

2. Bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết

Vitamin C

Đảm bảo bổ sung 85mg vitamin C trong bữa ăn hàng ngày để giúp tăng cường hệ miễn dịch, xương và cơ. Một số thực phẩm chứa nhiều vitamin C là: trái cây họ cam quýt, dâu tây, bông cải xanh và cà chua. Một quả cam trung bình có thể là 70mg và một cốc nước cam có thể chứa hơn 90mg vitamin C. Nếu bạn đang uống vitamin trước khi sinh thì có thể là quá nhiều. Bác sĩ có thể cho bạn biết nếu bạn đang thiếu vitamin C.

READ  Tranexamic acid là gì? Tác dụng của Tranexamic acid với làn da | Elovi.vn

Vitamin B6

Tác dụng của loại vitamin này là giúp cơ thể mẹ và bé sử dụng tất cả các protein để tạo nên tế bào. Vitamin B6 có nhiều trong sinh tố trước khi sinh, chuối, bơ, mầm lúa mì, đậu nành, bột yến mạch, khoai tây, cà chua, rau bina, dưa…

Chất đạm

Khi mang thai 3 tháng cuối, chất đạm rất quan trọng. Đây là lúc não bộ của con bạn phát triển nhanh chóng. Cần chú ý đến nguồn protein chứa nhiều axit omega-3 như ALA, DHA, rất quan trọng cho não bộ của trẻ và giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh.

Dưới đây là một số thực phẩm giàu protein và nhiều axit béo omega-3:

– Hiroki

– Cá: đặc biệt là các loại cá béo như chuột rừng, cá cơm, cá mòi.

– Trứng

– Quả hạch và các loại hạt như quả óc chó

3. Hoạt động dễ dàng

Những bài tập đơn giản sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn trong những tuần cuối của thai kỳ. Đi bộ và thực hiện một số động tác phù hợp sẽ giúp giảm bớt áp lực ở lưng. Nằm ngửa sẽ làm dịu cơn đau thắt lưng do bụng đã tăng lên. Bạn chỉ cần đặt tay lên hông và uốn cong về phía sau không quá 20 độ.

Cân nặng của bụng mẹ 36 tuần là bao nhiêu và những điều mẹ cần biết - 3

Những bài tập đơn giản sẽ giúp bạn khỏe hơn. (Ảnh)

4. Theo dõi chuyển động của em bé

Hãy nhớ liên tục theo dõi chuyển động của em bé. Mỗi ngày một lần, đếm đến 10 cú đá hoặc chuyển động trong 2 giờ. Để kiểm tra những cú đá, sau bữa ăn là thời điểm thích hợp. Nếu không nhìn thấy được những cú đá, em bé của bạn chỉ đang nghỉ ngơi. Tuy nhiên, để nhịp tim tốt hơn, bạn có thể đến bác sĩ để kiểm tra sức khỏe.

READ  Thông tin cần biết + danh sách bưu cục tại TP. HCM | Elovi.vn

Việc mẹ bầu lo lắng khi mang thai ở tuần thứ 36 là điều rất thường xảy ra đối với các bà mẹ.

5. Không nằm ngửa khi ngủ

Trạng thái giấc ngủ khi ba tháng tuổi rất quan trọng vì nếu bạn nằm ngửa, trọng lượng của thai nhi và tử cung sẽ lấn át các cơ quan khác của cơ thể. Mặc dù không thể xác định chính xác nguyên nhân gây ra thai chết lưu, nhưng có những điều sau đây:

Khi bạn nằm ngửa, dạ dày và tử cung sẽ đè lên các mạch máu chính cung cấp cho tử cung. Điều này có thể làm giảm lưu lượng máu hoặc oxy đến em bé.

Các nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng khi phụ nữ nằm ngửa vào cuối thai kỳ, mức năng lượng của em bé thấp hơn và nhịp tim thay đổi. Có ý kiến ​​cho rằng điều này là do em bé đang nhận được lượng oxy thấp.

Cân nặng của bụng mẹ 36 tuần là bao nhiêu và những điều mẹ cần biết - 4

Phụ nữ mang thai nên ngủ nghiêng về bên trái. (Ảnh)

6. Xoa bóp tầng sinh môn

Tầng sinh môn là không gian giữa âm đạo và hậu môn. Mát-xa khu vực này trong những tuần trước khi sinh sẽ làm giảm nguy cơ bị rách tầng sinh môn và đẩy nhanh tuổi thọ của bạn. Theo các chuyên gia, bà bầu nên massage tầng sinh môn trước ngày dự sinh từ 4 – 6 tuần. Bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi thực hiện để được hướng dẫn thao tác phù hợp.

READ  3 Ý Nghĩa Trâu Vàng Phong Thủy & 2 Cách Chọn Tượng | Elovi.vn

7. Chuẩn bị bộ dụng cụ sinh

Một trong những việc mẹ cần làm sớm đó là chuẩn bị kinh phí đi sinh. Nhiều bà mẹ sinh con đã nghe những lời khuyên này. Để đảm bảo mọi thứ đều đúng, các bà mẹ tương lai nên tìm lời khuyên từ những người thân yêu. Sau đó xem lại những gì bạn thấy quan trọng. Dưới đây là một số điều cần chuẩn bị:

– Thông tin bảo hiểm y tế

– Bàn chải đánh răng

– Kết quả giảm sút

– Váy ngủ tốt và chăn ấm

– Những thứ giúp thư giãn khi tập luyện

– Sách hoặc tạp chí

– Bộ chi tiết đưa bé về nhà.

8. Hãy yên tâm

Tháng cuối cùng của thai kỳ có thể rất khó khăn. Các triệu chứng có thể rất suy nhược về tinh thần và thể chất. Vì vậy, điều quan trọng là cố gắng nghỉ ngơi bất cứ khi nào có thể.

Bình luận: http: //thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/thai-nhi-36-tuan-nang-bao-nhieu-gam-va-nhung-dieu -…

Bác sĩ Lê Thị Kim Dung chỉ ra những dấu hiệu sắp sinh thai phụ cần lưu ý

Theo bác sĩ Lê Thị Kim Dung (Viện Sức khỏe sinh sản), có thể dễ dàng nhận ra các triệu chứng sắp sinh như đau bụng, đau thắt lưng, tiết dịch âm đạo,….

Theo Hương Cao (T / h) (thoidaiplus.suckhoedoisong.vn)