5 lượt xem

Thực đơn hàng ngày cho 1 tháng đầy đủ dinh dưỡng (có đủ ảnh) | Elovi.vn

Với danh sách 30 ngày nên làm dưới đây, gia đình bạn sẽ được ăn những món ngon và bổ dưỡng, giúp bạn tiết kiệm thời gian nấu nướng và không phải lo lắng về vấn đề ăn uống trong ngày hôm nay. Vì đây đều là những món dễ làm hàng ngày, nguyên liệu dễ mua mà lại rất ngon, đưa cơm, bạn có thể đổi món mỗi ngày.


Thực đơn cho những bữa ăn hàng ngày này được mẹ Thu Hằng chia sẻ trên trang của mình, ban đầu nhằm giúp cô tiết kiệm những món ăn hàng ngày của gia đình, nhưng thật bất ngờ là đủ thực phẩm. Được PasGo Team tổng hợp và phân phối tại đây để bạn đọc tham khảo. Chúng mình cần cùng mẹ Hằng vào bếp và nấu những món ăn tươi ngon cho gia đình mình nhé!

  • Mẹo: Bấm vào tên của từng món ăn và liên kết được vẽ màu xanh để xem thêm công thức chế biến các món ăn đó!

Ngân sách ngày 1

– Súp rau má

– Luộc cổ họng heo

– Cá thu sốt đá

– Bánh mì bán lẻ của thị trấn

– Gieo hành chính xác

– Sản phẩm muối Việt Nam

Thuc-don-hang-ngay-1

Thực đơn cho ngày thứ hai

– Luộc chín đậu xanh.

– Miti parai

– Muối hành

– Bát muối

– Mít (để tráng miệng).

Thực đơn cho ngày thứ ba

– Thịt ba chỉ nướng

– Lòng gà rán

– Luộc bắp cải

– Năm lớp

– Cắt me Hotiti

Thuc-don-hang-ngay-3

Thực đơn cho ngày thứ tư

– Súp bắp cải

– Lớp cắt nhỏ

– Chảo cà tím

– Bánh phô mai nướng

– Luộc lòng heo

Thuc-don-hang-ngay-4

Thực đơn cho ngày thứ năm

– Súp cà chua

– Đậu phụ, trứng sốt cà chua

READ  Tuổi Hợi hợp hướng nào? | Elovi.vn

– Bắp cải xào

– Pikara pikara

– Thịt đá

Thuc-don-hang-ngay-5

Thực đơn cho ngày thứ sáu

– Canh chua thịt bò

– Cá bạc nướng

– Su hào xào dâu

– Gà chiên nước mắm

– Đậu nhồi thịt sốt cà chua

Thuc-don-hang-ngay-6

Thực đơn cho ngày thứ bảy

– Canh mướp bằm

– Cơm chiên cá rô phi

– Đun sôi bánh cuốn

– Bụng cá chiên giòn

– Thịt xào tỏi ớt

– Thịt viên sốt cà chua

– Củ cải luộc

thuc-don-hang-ngay-7

Ngân sách cho ngày 8

– Súp bí ngòi và nước luộc gà

– Đậu phộng muối

– Cắt me Hotiti

– Miti parai

– Cà ri ngọt với bơ

Thuc-don-hang-ngay-8

Đặt trong 9 ngày

– Luộc phô mai với giăm bông và muối

– Nước mắm

– Bánh mì nướng

– Cá trứng giấy

Thuc-don-hang-ngay-9

Đặt trong 10 ngày

– Canh bắp cải nấu theo cấp

– Nấm Poiolo sốt cà chua

– Hành phi

– Con tôm

– Gà nướng gừng

– Pikara pikara

Thuc-don-hang-ngay-10

Thực đơn cho ngày 11

– Súp không khí nướng

– Tấm nướng và nước sốt BBQ

– Hình minh họa

– Cá rô phi và cừu vàng

– Súp lơ luộc chấm nước mắm

Thuc-don-hang-ngay-11

Ngân sách trong 12 ngày

– Canh rau muống

– Cơm chiên cá rô phi

– Thịt ba chỉ luộc

– Lớp cắt nhỏ

– Đậu phộng rang muối

Thuc-don-hang-ngay-12

Thực đơn cho ngày 13

– Súp hoa cúc bằm

– Thịt nướng và sốt BBQ

– Trứng cút luộc

– Rau muống nấu tỏi

– Cơm chiên cá rô phi

Thuc-don-hang-ngay-13

Thực đơn cho ngày 14

– Một con gà luộc

– Súp bí đỏ và nước luộc gà

– Machete sốt tỏi

– Rau xào

thuc-don-hang-ngay-14

Đặt trước 15 ngày

– Canh chua

– Cá nấu chín

READ  Tử Vi Tuổi Quý Tỵ 1953 - Nam mạng | Elovi.vn

– Cơm nướng

– Củ cải chiên

– Nhóm đậu rán

Thuc-don-hang-ngay-15

Ngân sách trong 16 ngày

– Súp bí xanh

– Cá viên chiên

– Chiên mực bằng giấy da

– Bắp cải luộc chấm nước mắm

Thuc-don-hang-ngay-16

Thực đơn cho ngày 17

– Mực chiên nước mắm

– Bí đỏ xào tỏi

– Củ cải luộc

– Thịt đá

thuc-don-hang-ngay-17

Ngân sách trong 18 ngày

– Súp rau

– Khô cá lanh

– Salad dưa chuột

– Đậu chiên

– Cơm nướng

thuc-don-hang-ngay-18

Thực đơn cho ngày 19

– Canh cá

– Súp lơ xào

– Cá viên chiên

– Cà tím nhồi thịt bò nướng

Thuc-don-hang-ngay-19

Ngân sách của ngày thứ 20

– Dưa chuột chua ngọt

– Cá chim sốt cà chua

– Sách nguồn

– Bún xào thịt ba chỉ

– Củ cải luộc

Thuc-don-hang-ngay-20

Ngân sách cho ngày 21

– Súp rau

– Xoay vòng

– Mực sốt tỏi

– Nấm khô

– Thịt chiên và hành tây

thuc-don-hang-ngay-21

Ngân sách cho ngày 22

– Canh chua cá

– Pikara

– Xoay vòng

– Năm lớp

– Khoai tây chiên

– Chân giò hầm ngó sen

– Su hào ngâm chua ngọt

Thuc-don-hang-ngay-22

Ngân sách cho ngày 23

– Trứng cút sốt chua ngọt

– Canh chua

– Cá điêu hồng hấp xì dầu

– Su hào parai,

– Bí đỏ xào tỏi

– Nấm Poiolo sốt cà chua

– Pikara

Thuc-don-hang-ngay-23

Ngân sách của ngày thứ 24

– Súp đậu và thịt viên

– Súp lơ và cà rốt chiên

– Đậu phộng rang muối

– Xốt xốt tỏi

– Thịt viên sốt nấm

Thuc-don-hang-ngay-24

Thực đơn trong 25 ngày

– Da nấu chín

– Thịt nướng gừng chanh

– Su hào xào quả

– Luộc lòng heo

– Su hào ngâm chua ngọt

– Canh rau muống

thuc-don-hang-ngay-25

Thực đơn trong ngày 26

– Canh bí nướng

READ  Việt Anh thành thảm hoạ dao kéo, Hương Trần là mẹ đơn thân nóng bỏng | Elovi.vn

– Bánh mì nướng

– Cải mèo xào thịt bò

– Su hào ngâm chua ngọt

Thuc-don-hang-ngay-26

Ngân sách cho ngày 27

– Súp su hào

– Thịt chiên tỏi

– Đậu rán tỏi

– Thịt chiên và hành tây

Thuc-don-hang-ngay-27

Ngân sách cho ngày 28

– Trứng và thịt chiên

– Cá thu chiên

– Khoai tây chiên

– Rau bó xôi luộc

– Dưa chuột cắt nhỏ

Thuc-don-hang-ngay-28

Thực đơn cho ngày 29

– Thịt lợn luộc

– cá thu và sốt cà chua

– Bánh mì nướng

– Đậu chiên

Thuc-don-hang-ngay-29

Ngân sách trong 30 ngày

– súp bí xanh nấu thịt

– Thịt chiên tỏi

– Cá và thịt nấu chín

– Dưa chuột cắt nhỏ

– Món tráng miệng xoài

Thuc-don-hang-ngay-30

Vì vậy, bây giờ bạn đã có ý tưởng về một dòng gạo gia đình 30 để nấu trong ngày 30 của tháng. Đây đều là những món ăn dễ làm hàng ngày đúng không? Đừng lười biếng, chúng ta cần bắt đầu thể hiện kỹ năng của bạn ngay hôm nay để liên tục thay đổi khẩu phần ăn để bữa ăn gia đình bạn thêm đầm ấm và gắn kết hơn.

Và nếu bỗng một ngày bạn thấy mình chán nấu nướng, đừng lo lắng, hãy nhớ rằng PasGo đang ở đây chờ đợi :). Tải xuống ứng dụng PasGo (iOS + Android) để vẽ thêm bàn trực tuyến 2000 Nhà hàng Tại Sài Gòn, Hà Nội, Đà Nẵng, Nha Trang, … Theo PasGo, có hơn 10.000 ưu đãi thanh toán hàng ngày, có thể trả góp lên đến 50% đang chờ bạn.

Hoặc PasGo

Tổng đài hỗ trợ các ứng dụng và thông tin: 19006005

Tải ứng dụng PasGo để tìm nhà hàng gần nhất: iOS & Android

Các bài viết như:

04/05/2020