13 lượt xem

Uống trà sữa có tốt không? 10 tác hại của trà sữa trân châu | Elovi.vn


Uống quá nhiều trà sữa có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Hàng loạt tác hại của trà sữa sẽ được điểm qua trong bài. Hãy cố gắng kiềm chế cơn thèm trà sữa và trả lời câu hỏi uống nhiều trà sữa có an toàn không.

Trà sữa là thức uống rất phổ biến ở Việt Nam. Ngày nay, nhiều trẻ em và người lớn thừa nhận rằng họ “nghiện” thức uống này vì hương vị đẹp mắt của nó. Tuy nhiên, nếu không ăn uống đúng cách sẽ có những tác động tiêu cực đáng kể đến sức khỏe của người tiêu dùng.

Đầu tiênĐiều gì làm cho việc uống trà sữa trở nên căng thẳng hơn?

Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, phụ nữ cần 25 gam đường, nam giới khoảng 37,5 gam đường cho các hoạt động hàng ngày. Tuy nhiên trong 1 ly trà sữa sau đó đóng lại 50g đường nhiều hơn lượng đường cơ thể cần.

Để uống nhiều trà sữa, bạn có xu hướng sử dụng trân châu và các loại phủ khác, theo các nghiên cứu, tôi Nó có thể chứa 65% tinh bộtTinh bột sau khi được cơ thể tiêu hóa sẽ chuyển thành đường.

Để tính lượng calo, bằng 1 ly trà sữa chứa khoảng 340 calogiống như bạn uống 2-3 ly trong ngày, lượng thức ăn và các thức ăn khác trong ngày tăng lên cân bằng calo yêu cầu của cơ thể.

Na mena Uống nhiều trà sữa mỗi ngày dẫn đến sự cân bằng lượng đường và calo cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là đối với cư dân, cơ Cân nặng và mỡ bụng dư thừa là điều khó tránh khỏi.

Nếu bạn uống nhiều trà sữa trong ngày sẽ tăng cân và tăng mỡ bụng.Nếu bạn uống nhiều trà sữa trong ngày sẽ tăng cân và tăng mỡ bụng.

2Thành phần chính của một ly trà sữa trân châu

Các thành phần chính trong một cốc trà sữaCác thành phần chính trong một cốc trà sữa

Trà

Các loại trà được dùng để pha trà sữa bao gồm trà đen, trà xanh, trà ô long, chứa nhiều chất chống oxy hóa, có tác dụng tích cực đối với sức khỏe.

Thật vậy, để tăng vị trà thu hút khách hàng, người tiêu dùng thường cho thêm các loại gia vị vào trà như hương sen, hương nhài, hương bạc hà …

Những loại gia vị này có chứa các chất độc hại có nguồn gốc cacbon như: penzylaxetat, P – dimethoxy penzin… chúng sẽ gây hại cho sức khỏe người sử dụng khi dùng quá liều lượng.

Ngoài ra, vì những lý do thực tế, người tiêu dùng trà sữa không sử dụng trà mà sử dụng hóa chất để tạo hương cho trà, sử dụng trà có mùi độc hại gây bất lợi cho sức khỏe người tiêu dùng.

READ  Tượng Phật núi Bà Đen Tây Ninh và những điều bạn chưa biết | Elovi.vn

Sữa

Để kích cầu và tăng sản lượng, có nhiều cơ sở kinh doanh trà sữa Sử dụng kem đánh bông thay cho sữa tươi, sữa tách béo.

Kem béo chứa nhiều dầu thực vật đã được hydro hóa, nếu có thể người dùng sẽ gặp các vấn đề về sức khỏe chẳng hạn như: làm vỡ mạch máu, tăng cholesterol xấu, giảm cholesterol tốt.

Chưa kể hàm lượng canxi, vitamin và protein trong kem béo rất thấp so với sữa tươi nên người dùng có thể bị thiếu chất.

Sữa là thành phần rất quan trọng trong ly trà sữaSữa là thành phần rất quan trọng trong ly trà sữa

Hạt peera

Hầu hết trân châu được làm từ đường lọc hoặc bột sắn (khoảng 80% thành phần), đường đặc, gia vị và hầu như không có chất xơ, protein hoặc bất kỳ khoáng chất nào.

Vì vậy, ngọc trai có dược tính cao nhưng thiếu vitamin và khoáng chất cần thiết và hầu như không có giá trị dinh dưỡng.

hiệp ước

Bạn có biết rằng trong 1 cốc phô mai sữa có thể trộn với 50g đường, nhưng theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, lượng đường tiêu thụ mỗi ngày không được vượt quá:

37,5g / ngày (tương đương 9 thìa đường, khoảng 150 calo) đối với nam.

25g mỗi ngày (tương đương với 6 thìa đường cung cấp 100 calo) cho phụ nữ.

Do đó, bạn có thể thấy uống một cốc trà sữa trẻ ăn quá nhiều đường so với nhu cầu của cơ thể.

Các lớp phủ khác

Thạch, pudding trứng, kem phô mai, cacao, kem tươi, bánh phong… Là nguồn thực phẩm giàu năng lượng nhưng ít chất dinh dưỡng.

Do đó, uống một ly trà sữa đồng nghĩa với việc bạn đã cung cấp cho cơ thể mình một nguồn năng lượng hơn 300 calo, tức là tương đương với 1/5 mức năng lượng cần thiết của một người trưởng thành trong một ngày dài. .

3Uống trà lợi sữa có tốt không? Tác dụng của trà sữa đối với sức khỏe

Uống trà sữa có thể phá hỏng giấc ngủ

Đây là một trong những tác dụng phụ tồi tệ nhất của trà sữa mà bạn rất có thể sẽ nhận thấy. Lý do cũng giống như cà phê, Trà, đặc biệt là trà đen, là một loại trà cà phê chủ yếu được sử dụng để pha trà sữa..

Do uống quá nhiều trà sữa, đặc biệt là vào buổi tối, cơ thể của trẻ trở nên đề kháng với cà phê. Đây có thể là một nguyên nhân khiến bạn mất ngủ và mất ngủ.

Sữa có thể gây mất ngủSữa có thể gây mất ngủ

Ngộ độc thực phẩm

Người tiêu dùng không bảo quản trà sữa đúng cách, sử dụng thực phẩm, nguyên liệu không rõ nguồn gốc, không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm có thể là vấn đề nan giải. người dùng chết vì ngộ độc thực phẩm khi tiếp xúc với nhiều loại hóa chất độc hại vào cơ thể nó gây tổn thương và suy yếu chức năng của gan và thận.

READ  Thuê xe máy Phú Quốc | Elovi.vn

Họng – Sự nguy hiểm của sữa bò

Trà có chứa theophylline giúp giải độc cơ thể, đầu óc tỉnh táo, thư giãn cơ bắp và cải thiện lưu lượng máu.

Tuy nhiên, nếu bạn dùng quá nhiều theophylline từ hỗn hợp trà và sữa, nước của người dùng bị trượt và bị từ chối.

Da mụn

Một trong những tác dụng phụ tồi tệ nhất của trà sữa đối với thanh thiếu niên là mụn trứng cá.

Vì nạp một lượng lớn trà sữa vào cơ thể sẽ bị bỏng, sự mất cân bằng của các chất hóa học trong cơ thể gây ra mụn trứng cá. Các vùng da bị ảnh hưởng là mặt, cổ và ngực.

Trà sữa làm da nổi mụnTrà sữa làm da nổi mụn

Chết vì vô sinh

Thành phần chính của trà sữa là dầu thực vật hydro hóa, một loại axit béo chuyển hóa, axit béo có trong trà sữa kém hơn mỡ động vật.

Với quá nhiều axit này, nó có thể Giảm lượng nội tiết tố nam, điều hòa tuổi thọ của tinh trùngảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ.

Giảm chất sắt trong cơ thể

Các hóa chất như canxi trong sữa, axit tannic trong trà hoặc cà phê, axit thực vật và chất xơ được tìm thấy trong thực vật, Cả hai thứ đều cản trở việc chèn sắt.

Để cơ thể hấp thụ tốt chất sắt, cần có môi trường axit. Nhưng trà sữa đã ngăn cản điều đó. Chất kiềm trong trà giúp loại bỏ axit trong dạ dày.

Do đó, nếu bạn uống trà trong mỗi bữa ăn, nó sẽ ngăn chặn tình trạng hấp thụ sắt một cách ngẫu nhiên.

Uống nhiều trà sữa có thể khiến bạn tăng cân, tăng cân

Nó chứa nhiều đường (hơn 50 gam) và năng lượng (hơn 500 calo). Nếu bạn tiếp tục uống thức uống này, bạn sẽ ổn có nguy cơ cao về cân nặng và béo phì.

Uống nhiều trà sữa sẽ tăng cânUống nhiều trà sữa sẽ tăng cân

So máu

Một trong những tác dụng phụ nghiêm trọng nhất của việc uống quá nhiều trà là huyết áp thấp.

Với liều lượng nhỏ, trà có thể cải thiện lưu thông máu, duy trì sức khỏe tim mạch, sức khỏe não bộ, chức năng thần kinh và giúp cải thiện hệ thống miễn dịch.

Tuy nhiên Nếu bạn ăn nhiều trà bằng cách uống pho mát sữa, nhịp tim của bạn sẽ tăng nhanh huyết áp cao có thể giảm hoặc huyết áp có thể giảm do đặc tính làm mềm của trà.

READ  Cách làm tóp mỡ chiên nước mắm ngon đậm đà không cưỡng nỗi | Elovi.vn

Đó là tự sát

Vào tháng 8/2018, tại thủ đô Hồ Chí Minh, một bé gái 11 tuổi tử vong do trân châu trong trà sữa mắc vào đường thở khiến bé thở hổn hển.

Do trẻ dùng ống hút ngậm trân châu hoặc thức ăn dạng đá làm từ bột mềm dễ chui vào thanh quản và bị bóp nghẹt.

Bệnh tiểu đường

Trà sữa là thức uống chứa nhiều đường và tinh bột nên những ai bị tiểu đường hoặc đang mắc bệnh này nên hạn chế sử dụng để không gây hại cho sức khỏe.

4Thuốc giảm tác hại của trà sữa

Cần có giải pháp hạn chế tác hại của trà sữaCần có giải pháp hạn chế tác hại của trà sữa

Dựa trên những thông tin trên, trà sữa không có nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể, vì vậy chuyên gia dinh dưỡng có những lời khuyên sau cho bạn:

  • Chọn một cửa hàng bình dân Với cảm nhận rõ ràng và có hệ thống, không nên uống phô mai bơ sữa ngoài đường, ngoài việc giảm khả năng tăng cân, nó còn giúp bạn tránh được tác hại của trà sữa.
  • Không uống trà sữa sau bữa ăn bởi vì lúc đó ảnh hưởng đến tiêu hóa và nó sẽ nặng hơn. Tốt hơn sau bữa ăn Sau 2-3 tiếng, bạn có thể dùng trà sữa.
  • Trà sữa có nhiều size nên lựa chọn chọn cốc cỡ nhỏ Thay vì chọn ly lớn sẽ giúp giảm lượng đường đi vào cơ thể.
  • Ina mua trà sữa sau đó bạn hỏi mức đường thấp, Nhưng nếu bạn chọn 100% đường, bạn có thể sử dụng 65% hoặc 70% đường.
  • Không uống nhiều hơn 1 ly mỗi ngày và uống nó một lần một ngày sẽ tốt hơn cho bạn.

Thay sữa bột

Bạn có thể thay thế bằng sữa bò như thế này sữa đậu nành, sữa hạt, sữa dừa và các loại sữa tốt cho sức khỏe khác Thay thế sữa được sử dụng trong trà sữa.

Giảm chất béo khi uống phô mai sữa

Hỗn hợp topping cũng được sử dụng với nhiều đường hơn hoặc ít chất ngọt hơn. Sau đó, bạn có thể xem xét loại bỏ hoặc giảm lượng sử dụng.

Đôi khi thức uống bạn chọn được phủ bởi kem để tạo ra vẻ nhờn. Nhưng những loại gia vị này không chỉ quyến rũ vị giác của bạn khi ăn mà còn giúp giảm cân nhanh chóng.

Để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe, tốt nhất bạn nên giảm uống trà sữa, hoặc có thể tự pha trà sữa tại nhà trong những ngày nghỉ để giữ gìn sức khỏe cho bạn và gia đình.

Bạn có thể muốn:

Trải nghiệm Bách hóa XANH tuyệt vời