6 lượt xem

Vitamin B1 là gì? Công dụng của Thiamin với sức khỏe | Elovi.vn


Vitamin B1, hay Thiamin là một loại vitamin nhóm B, hòa tan trong nước, giúp cải thiện trí nhớ, cải thiện sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa bệnh Alzheimer …

Vitamin B1, hay Thiamin, một loại vitamin nhóm B, tan trong nước. Vitamin B1 có rất nhiều công dụng trong việc duy trì sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa bệnh Alzheimer’s, hỗ trợ tiêu hóa cho trẻ em,… Trong bài viết hôm nay, hãy cùng Bách Hóa Xanh tìm hiểu thêm về loại vitamin này nhé!

Đầu tiênVitamin B1 là gì?

Vitamin B1 hoặc Thiamin hoặc vitamin B đầu tiên được tìm thấy, đây là vitamin Các chất dinh dưỡng quan trọng nhất đối với mô và ruột của con người, để giúp chúng hoạt động bình thường.

Giống như các vitamin khác trong nhóm B, Thiamin hoà tan trong nước. Vitamin này nhiều thức ăn hàng ngày và vitamin tổng hợp.

Vitamin B1 là gì?Vitamin B1 là gì?

Đối với nam giới, Thiamine giúp chuyển hóa carbohydrate thành carbohydrate, tạo ra năng lượng cho các mô và ruột hoạt động tốt. Nếu có thể thiếu vitamin B1 nó ảnh hưởng đến chức năng của nhiều cơ quan, bao gồm tim, hệ thần kinh và não.

2Tác dụng của Vitamin B1 đối với sức khỏe

Danh cho ngươi lơn

  • Chức năng chính của vitamin B1 Nó cung cấp năng lượng cho cơ thể. Vì vitamin B1 giúp chuyển hóa chất béo và đường thành năng lượng.
  • Vitamin B1 bảo vệ não khỏi bị hư hại và trầm cảm. Ngoài ra, vitamin B1 Nó tác động đến hệ thần kinh và giúp thư giãn, cải thiện trí nhớ, tăng khả năng tập trung.
  • Vitamin B1 cũng giúp Cải thiện sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa bệnh Alzheimer và giảm nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể.

Tác dụng của Vitamin B1 đối với sức khỏeTác dụng của Vitamin B1 đối với sức khỏe

Đối với phụ nữ mang thai

  • Vitamin B1 rất quan trọng Thích hợp cho sự phát triển của bụngnó ảnh hưởng đến cấu trúc của hệ thần kinh và tim của em bé ngay khi còn trong bụng mẹ.
  • Vitamin B1 hoạt động giảm nguy cơ rối loạn ăn uống ở phụ nữ mang thai.
READ  Mỗi ngày uống 1 lon Coca có sao không? | Elovi.vn

Cho trẻ em

  • Vitamin B1 hoạt động Tăng nhu cầu, hỗ trợ hệ thống đào trẻ em làm tốt hơn.
  • Thiếu vitamin B1 ở trẻ em có thể dẫn đến bệnh không tự chủ, đào thải, đào thải. Nhiều thiệt hại hơn sẽ xảy ra teo cơ, phù chân, suy nhược tâm lý hoặc suy tim ở trẻ sơ sinh.

Ngoài ra, nhiều câu hỏi đặt ra như vitamin B1 cho da là gì và vitamin B1 cho tóc có trong các sản phẩm chăm sóc da và tóc là gì. Câu trả lời là vitamin B1 có Có tác dụng ngăn ngừa lão hóa da, dưỡng trắng, trị mụn, giảm thâm nám,…và giúp đỡ tóc chắc khỏe, chống oxy hóa và cung cấp dinh dưỡng hợp lý cho sự phát triển của tóc.

3Tác hại của việc thiếu vitamin B1

Vitamin B1 và ​​thiamin là gì?

  • Các triệu chứng của thiếu vitamin B1 thấp: Rối loạn ăn uống, buồn nôn, đau nhức tay chân, mệt mỏi, chán ăn, đau nhức cơ.
  • Thiếu Vitamin B1 trong thời gian dài sẽ dẫn đến mất thính lực ở chi dưới. Ở mức độ nặng hơn, người bệnh sẽ có các biểu hiện teo cơ xơ cứng cột bên. Quan trọng hơn, bệnh nhân có thể tử vong phù các chi dưới, suy nhược và có thể suy tim ở trẻ em.
  • Đối với phụ nữ có thai và cho con bú, nếu thiếu Vitamin B1 lâu dài có thể khiến trẻ tử vong. suy tim, teo cơ.

4Vitamin B1 có trong thực phẩm không?

Nho, giống lúa Nó là một nguồn tuyệt vời của vitamin B1. Nó chứa hầu hết lớp vỏ mỏng bên ngoài của các loại hạt này.

Vitamin B1 và ​​thiamin là gì?

Sả như đậu nành, đậu Hà Lan… men, thịt, cá và trứng Nó cũng có hàm lượng vitamin B1 thấp.

Ngoài ra, sữa bột được cho là nguồn cung cấp vitamin B1 và ​​các vitamin B khác rất hiệu quả, dễ hấp thu vào cơ thể, đặc biệt là đối với trẻ em.

READ  TOP 15 Vật Phẩm Chiêu Tài, Kích Lộc Cho Nhà Ở, Văn Phòng | Elovi.vn

5Cách sử dụng Vitamin B1

Phụ nữ có thai và cho con bú

Phụ nữ mang thai họ cần nhiều vitamin B1 hơn trước, khoảng 1,8mg mỗi ngày để nuôi dưỡng tốt hơn dạ con và em bé sau khi sinh.

Vì vitamin B1 chuyển vào sữa mẹ nên trẻ bú. Vì vậy, bà bầu cần chú ý bổ sung vitamin B1 và ​​các loại vitamin khác để mẹ và bé sống khỏe.

Những đứa trẻ không khỏe mạnh

Trong vitamin B1 giúp Hỗ trợ sản xuất axit clohydric rất quan trọng đối với hệ thống miễn dịch. Kích thích ham muốn và hiệu quả trong việc duy trì cân nặng cho trẻ biếng ăn, cung cấp cho 0,5 – 1mg và trẻ em hàng ngày để đảm bảo sự phát triển xuyên suốt của trẻ.

Chủ đề và phép đo sẽ được thêm vàoChủ đề và phép đo sẽ được thêm vào

Những người bị dị ứng thực phẩm

Khi chúng ta hấp thụ đủ vitamin B1 vào cơ thể, nó sẽ tạo ra một nguồn mạnh mẽ giúp quá trình trao đổi chất diễn ra trơn tru, Nó giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn từ đó có cuộc sống khỏe mạnh hơn.

Vì vậy, những người có nhu cầu nên bổ sung nhiều vitamin B1 để giúp tinh thần thoải mái hơn

Vận chuyển rượu và bia

Trong điều trị hội chứng cai rượu, chúng ta phải cho vitamin B1 liều cao (hơn 200 mg mỗi ngày). Một số chế phẩm có chứa vitamin B1 được sử dụng.

Vì vitamin B1 của người nghiện rượu yếu. Có lẽ là thiếu kiên nhẫn viêm cơ tim cấp, viêm đa dây thần kinh và nhiều tổn thương khác do thiếu vitamin B1.

Cách sử dụng Vitamin B1Cách sử dụng Vitamin B1

Những người có hệ thống miễn dịch suy yếu

Những người bị suy giảm hệ thống miễn dịch hoặc đang chạy thận nhân tạo đang dùng thuốc lợi tiểu cũng có thể có nguy cơ bị thiếu thiamine.. Thuốc lợi tiểu, được kê đơn cho những người yếu tim, giải phóng thiamine ra khỏi cơ thể.

READ  Tử Vi Tuổi Bính Thìn 1976 - Nam mạng | Elovi.vn

Chức năng tim dựa vào thiamine để hoạt động bình thường. Những người dùng digoxin và phenytoin nên cẩn thận về các tác dụng phụ của chúng.

6Thông tin về việc sử dụng Vitamin B1

Vitamin B1 và ​​thiamin là gì?

  • Không sử dụng gạo đã được xát kỹ hoặc rửa kỹ trước khi nấu. dễ làm mất vitamin B1 trong gạo.
  • Nếu bạn nấu mùi tây, Sử dụng nước sôi để nấu ăn vitamin B1 được giữ lại trong hạt gạo.
  • Hạn chế sử dụng đồ uống có nhiều cồn và cà phê như rượu hoặc cà phê. Vì những thức uống này sẽ nhanh chóng loại bỏ vitamin B1 ra khỏi cơ thể.
  • Không bao giờ chế biến thức ăn, nấu trên lửa lớn nó chỉ đơn giản là mất vitamin B1.
  • Cần thêm sữa bột để không bị mất quá nhiều vitamin B1, nhất là đối với trẻ nhỏ.

Thông tin về việc sử dụng Vitamin B1Thông tin về việc sử dụng Vitamin B1

Các tác dụng phụ của việc dùng Vitamin B1 là gì?

Vitamin B1 tổng thể rất an toàn với tất cả các hàng hóaKhi bạn uống bổ sung vitamin B1 với liều lượng thích hợp, nó sẽ trở lại khó gây ra phản ứng trên da.

Tại thời điểm này cũng vậy Không có bằng chứng cho thấy thiamine tương tác với các loại thuốc khác để điều trị các bệnh khác. vì vậy bạn có thể bổ sung loại vitamin này.

Khám phá: Vitamin C và công dụng của chúng

Vitamin B1 và ​​các vitamin B khác rất quan trọng đối với sức khỏe của tim và hệ tiêu hóa ở người lớn và trẻ em. Trẻ em và phụ nữ mang thai có thể nhận được lượng vitamin B1 cần thiết cho cơ thể bằng cách sử dụng sữa.

Chọn mua sữa bột chất lượng của Bách hóa XANH để bổ sung vitamin B1: